예약 3/24 하버드는 학생들에게 행복을 가르친다(개정판) 위즈덤하우스/탈 벤 샤하르

하버드 역사상 가장 인기 있는 명강의
팬데믹 이후 우울감을 호소하는 이들을 위해 개정판 출간!

언제쯤 행복해지냐고 묻자 하버드가 답했다
최고의 엘리트들이 인생을 사는 법

새해 목표, 다들 잘 지키고 있는지 궁금하다. 승진하기, 토익 점수 900점으로 올리기, 10kg 감량하기 등등. 거창한 계획을 세웠을 것이다. 그러나 목표를 너무 높게 정하고 스스로 한계를 인정하지 않는다면 불행해지기 쉽다. 반대로 목표를 너무 낮게 설정해도 마찬가지다. 쉬운 목표는 재미가 없을 뿐 아니라 자신의 잠재력을 부정하게 된다.
제대로 된 목표 설정은 우리를 행복하게 한다. 그렇다면 우리는 목표를 어느 정도 수준으로 정해야 할까? 그 답은 달성할 수 있는 목표다. 쉽게 이룰 수 없으면서도 달성 가능한 목표를 설정해야 한다.
이 책은 목표 설정부터 실천 방법까지 지금 당장 행복해지는 방법을 체계적으로 설명한다. 사람들은 행복이 미래에 있다고 생각한다. 그렇다면 우리는 언제쯤 행복해질 수 있는 걸까? 지금 힘겨운 것은 견뎌야 한다고 여기며 습관적으로 행복을 뒤로 미루는 건 아닐까? 이 책은 미래보다는 현재에 집중하며 우리를 매일의 행복으로 안내한다.

저자소개

한국 독자들에게
들어가며

1부 하버드에서 행복을 가르치는 이유

1장 지금보다 행복해지려면
2장 미래의 행복이 가장 중요하다는 착각
3장 행복은 성공을 동반한다
4장 우리가 평생 추구해야 하는 가치
5장 목표를 달성하는 것보다 더 중요한 것

2부 지금 당장 행복해지는 방법

6장 몰입의 힘
7장 일의 의미
8장 관계, 지속적인 행복을 가져다주는 힘

3부 행복을 위한 명상 7가지

9장 첫 번째 명상, 이기심과 자비심
10장 두 번째 명상, 행복촉진제
11장 세 번째 명상, 더 행복해지기
12장 네 번째 명상, 행복할 권리와 자격
13장 다섯 번째 명상, 내면 들여다보기
14장 여섯 번째 명상, 단순하게 그리고 천천히
15장 일곱 번째 명상, 행복 혁명

나가며
감사의 말
참고 자료