예약 1년에 8cm 크는 초등아이 필라테스 중앙북스/은지선

우리 아이 숨은 키, 숨은 집중력 찾아주는
하루 10분 성장판 자극 홈트

자녀의 키가 쑥쑥 자라고, 높은 집중력으로 좋은 학교 성적을 내길 바라는 것은 모든 부모의 바람일 것이다. 여기 그 바람에 답하는 한 권의 책이 출간됐다. 1년에 8cm씩 크는 아이들의 폭풍 성장 운동 비법을 담은 〈1년에 8cm 크는 초등아이 필라테스〉가 바로 그것이다.
필라테스는 척추를 바르게 정렬하고, 코어 근육을 강화하는 효과 덕분에 이미 성인들에게 인기가 많은 운동이다. 그뿐만이 아니다. 운동 방법을 조금만 변형하면 성장기 아이들의 성장판을 안전하고 정확하게 자극할 수 있어 유아부터 청소년에 이르는 아이들에게도 두루 권장할 만한 운동이 된다.
이 책은 성인 중심 필라테스를 아이들의 신체 발달상황과 인지에 맞게 재구성한 국내 최초의 아동 맞춤 필라테스 가이드북이다. 우리 아이 키 키우는 데 필요한 내용을 알차게 담은 Part 1부터 아동 맞춤 필라테스 기본 동작 43가지를 소개하는 Part 2, QR 코드를 수록해 영상을 보며 따라 할 수 있는 Part 3 하루 10분 프로그램까지…. 아이가 새로운 운동을 배우기 위해 필요한 내용들을 꼼꼼하게 담고 친절하게 소개한다.
모든 동작들은 아이들이 쉽고 재미있게 이해할 수 있는 언어로 표현되어 있어 아이가 엄마, 아빠와 함께 놀이하듯 읽고, 움직이고, 스킨십하며 온 가족 운동처럼 활용할 수 있다. 특히 아이와 놀아주는 것에 익숙지 않은 아빠라면, 이 책이 아이와 자연스럽게 스킨십하며 놀아줄 수 있는 새로운 방법을 제시해 줄 것이다.
오늘부터 우리 아이와 함께 하루 10분 필라테스를 시작해보자. 아이와 교감하며 즐겁게 운동하는 동안 우리 아이의 키와 체력, 집중력, 학습력이 쑥쑥 자랄 것이다. 바른 자세와 예쁜 체형을 갖게 되는 건 덤이다. 이미 국내 최초 아동 전문 필라테스 센터에서 1,000여 명 이상의 아이들이 키즈 필라테스의 효과를 입증했다. 이제 우리 아이가 그 효과를 누릴 차례다.

저자소개

Part 1
1년에 8cm! 우리 아이도 클 수 있다
필라테스로 우리 아이도 길쭉길쭉 늘씬하게
척추를 바로 세우면 우리 아이 키가 쑥쑥 자라요
코어 근육을 키우면 척추가 튼튼하게 자라요
바른 자세를 배우면 우리 아이 체형이 예뻐져요
키즈 필라테스, 이런 효과도 있어요
집에서도 안전하고, 재미있게! 홈 필라테스 티칭 가이드
키즈 필라테스, 시작 전에 꼭 확인하세요!


Part 2
필라테스 기본 동작 43

Level 0 우리 아이 필라테스와 친해지기
01 영재 숨쉬기 | 02 어깨 가위바위보 | 03 까치 & 까마귀 | 04 김밥말이 | 05 모레 요정 | 06 고개 촛불 | 07 팔 페인팅 | 08 골반 댄스 | 09 허리 무지개 | 10 등 무지개 | 11 척추 오르골 | 12 스케이팅 & 얼음 낚시 | 13 척추 인사 | 14 하늘에 별 달기 | 15 다리 색종이 접기 | 16 솜사탕 | 17 지구 히어로 | 18 척추 로켓 준비 | 19 택배 상자

Level 1 우리 아이 유연성 기르기
20 우리 동네 무지개 | 21 허수아비 | 22 땅 다지기 | 23 1층 바닥 공사 | 24 척추는 내 거야! | 25 척추 공 굴리기 | 26 척추 브릿지 | 27 솜사탕 롤리팝 | 28 척추 로켓 발사 | 29 택배 상자 배송

Level 2 우리 아이 척추 운동 능력 기르기
30 한라산 무지개 | 31 척추 브릿지 테스트 | 32 척추 공 드리블 | 33 꼬마 빌딩 | 34 아기 새 알깨기 | 35 개구리 점프 | 36 우리 집 식탁

Level 3 우리 아이 코어 근육 강화하기
37 다리 피자 | 38 허수아비 방어 | 39 척추 브릿지 조명 달기 | 40 조개 구이 | 41 수영 선수 | 42 택배 영국 배송 | 43 아기 새 100번 날갯짓

Part 3
하루 10분 프로그램
거북목 완화하고 곧은 어깨 만드는 하루 10분 필라테스
성장통 없애고 일자 다리 만드는 하루 10분 필라테스
굽은 등 펴고 바른 허리 만드는 하루 10분 필라테스
비뚤어진 골반 바로잡고 예쁜 체형 만드는 하루 10분 필라테스
키 쑥쑥 키우고 튼튼 코어 만드는 하루 10분 필라테스