|
2023 ¿¡ÀÌÇ÷¯½º °ø¹«¿ø ¸éÁ¢[ °³Á¤6ÆÇ ]Á¤°¡ : 20,000¿øÆǸŰ¡ 18,000¿ø (10% ÇÒÀÎ)
Ç°¸ñÁ¤º¸
Ã¥¼Ò°³ÇÑ ¹øÀÇ ¼±ÅÃÀÌ Æò»ýÀ» Á¿ìÇÏ´Â °Íó·³, ÇÑ ±ÇÀÇ ¸éÁ¢ Ã¥ÀÌ ¿©·¯ºÐÀÇ ²ÞÀ» ÀÌ·ï ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¡º2023 ¿¡ÀÌÇ÷¯½º °ø¹«¿ø ¸éÁ¢¡»Àº ÃֽŠ°ø¹«¿ø ¸éÁ¢ °æÇâÀ» öÀúÈ÷ ºÐ¼®ÇÏ¿© ¼öÇè»ýµéÀÌ ½±°í ºü¸£°Ô °ø¹«¿ø ¸éÁ¢À» ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇÏ¿´À¸¸ç, ÀûÁß·ü ³ôÀº ½ÇÁ¦ ¸éÁ¢ ±âÃâ Áú¹®À» ¼ö·ÏÇÏ¿© ½ÇÀü¿¡ µµ¿òÀÌ µÇµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ±¹°¡Á÷, Áö¹æÁ÷ 7·9±Þ µî °ø¹«¿ø Àü Á÷·ÄÀÇ °ø¹«¿ø ¸éÁ¢¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ëÀ» ¼ö·ÏÇÏ¿© ¾î´À Á÷·Ä, ¾î´À ±Þ¼öÀÇ °ø¹«¿ø ¸éÁ¢ÀÌµç ¾ËÂ÷°Ô ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. - °ø¹«¿ø ¸éÁ¢ ¾î·Æ°Ô »ý°¢ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä! 2022 ÇÕ°Ý»ýÀÇ »ý»ýÇÑ ÈıâºÎÅÍ ÀϹÝÀûÀÎ ¸éÁ¢ ÀýÂ÷ µî ¸éÁ¢ÀÇ ÀüüÀûÀÎ ³»¿ëÀ» ¼ö·ÏÇÑ °ø¹«¿ø ¸éÁ¢ Warm UpÀ¸·Î °ø¹«¿ø ¸éÁ¢À» ½±°Ô ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. - °ø¹«¿ø ¸éÁ¢ ½ÇÀüó·³ ÁغñÇϼ¼¿ä! °ø¹«¿ø ¸éÁ¢ 5´ë ÆòÁ¤¿ä¼Ò¿¡ ¸ÂÃç 2022 ÃֽŠ±âÃâÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ½ÇÁ¦ ±âÃâ Áú¹®À» ºÐ·ùÇÏ¿´À¸¸ç, ¿¹»ó ´äº¯À» Á¦½ÃÇÏ°í Á÷Á¢ ÃâÁ¦ ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇØ ÀڽŸ¸ÀÇ ´äº¯À» ÀÛ¼ºÇØ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù. - ÃֽŠÁ¤º¸µµ ³õÄ¡Áö ¸¶¼¼¿ä! PT ¸éÁ¢, Áý´Ü ÅäÀÇ(GD) ´ëºñ¸¦ À§ÇØ ÃֽŠÀ̽´&»ó½Ä, Àμº°Ë»ç µîÀÇ ÀڷḦ dzºÎÇÏ°Ô ¼ö·ÏÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
¸ñÂ÷PART 01 °ø¹«¿ø ¸éÁ¢ Warm Up CHAPTER 01 ÇÕ°Ý»ýÀÌ ¸»ÇØ ÁÖ´Â The Real ¸éÁ¢ Èıâ CHAPTER 02 ¸éÁ¢ ÀÏ¹Ý CHAPTER 03 ÀÚ±â±â¼ú¼ CHAPTER 04 5ºÐ ¹ßÇ¥ CHAPTER 05 ÁÖÁ¦ ¹ßÇ¥(PT ¸éÁ¢) CHAPTER 06 Áý´ÜÅäÀÇ PART 02 ½ÇÀü °ø¹«¿ø ¸éÁ¢ CHAPTER 01 °ø¹«¿øÀ¸·Î¼ÀÇ Á¤½ÅÀÚ¼¼ CHAPTER 02 Àü¹®Áö½Ä°ú ±× ÀÀ¿ë´É·Â CHAPTER 03 ÀÇ»çÇ¥ÇöÀÇ Á¤È®¼º°ú ³í¸®¼º CHAPTER 04 ¿¹ÀÇ·Ç°Çà ¹× ¼º½Ç¼º CHAPTER 05 âÀǷ·ÀÇÁö·Â ¹× ¹ßÀü °¡´É¼º PART 03 ºÎ·Ï CHAPTER 01 ÃֽŠÀ̽´ CHAPTER 02 »ó½Ä CHAPTER 03 °ø¹«¿ø ÇåÀå CHAPTER 04 NCS ±â¹Ý ¸éÁ¢ ¾Ë¾Æº¸±â CHAPTER 05 Àμº°Ë»ç »ó¼¼ À̹ÌÁö
(°³)
1. ¹è¼Û
¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 4½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ12½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù. ¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² Àüȸ¦ µå·Á¼ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù. 2. ¹è¼Û·á ¹è¼Û·á´Â 25,000¿ø ÀÌ»óÀÌ °æ¿ì À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ºÎ´ãÇÏ°í, ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì °í°´ÀÌ 2,500¿øÀ» ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ±¸¸Å±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ÀÌ»óÀε¥ Àû¸³±Ý µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ½ÇÁ¦ °áÀç±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ¹Ì¸¸ÀÌ µÇ´õ¶óµµ À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ¹è¼Û·á¸¦ ºÎ´ãÇÏ°í, Á¦ÁÖ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ µµ¼Áö¿ªÀÇ °æ¿ì´Â 5,000¿øÀÌ Ãß°¡µË´Ï´Ù. Çؿܹè¼ÛÀº Àü¾× °í°´ºÎ´ãÀÌ µË´Ï´Ù. 5. ¹ÝÇ°/±³È¯
¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù. 4. ȯºÒ ¹ÞÀ¸½Å ³¯ºÎÅÍ 2ÀÏ À̳»·Î Àüȳª 1:1 °Ô½Ã±Û·Î Àû¾îÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇϽʴϴÙ. 5. ÁÖÀÇ °í°´´Ô º¯½ÉÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒ °í°´´Ô²²¼ Åùèºñ(¿Õº¹Åùèºñ)¸¦ ºÎ´ãÀÌ µÇ´Ï ÀÌÁ¡ À¯ÀÇÇØ ÁֽʽÿÀ. ¶ÇÇÑ °ÀÇÅ×ÀÙ/¾ãÀº¹®Á¦Áý/ºñ´ÒÆ÷ÀåµÈÁ¦Ç°µîÀº Çѹø ±¸¸ÅÇÏ½Ã¸é ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒÀÌ ÀüÇô ¾ÈµË´Ï´Ù. ½ÅÁßÈ÷ »ý°¢Çϼż ±¸¸Å ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÒ·®Å×ÀÙÀÇ °æ¿ì ±× ºÒ·®ÀÌ µÈ °³º°Å×ÀÙÀ» À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î A/S¸¦ Çص帳´Ï´Ù. 6. ÁÖ¹®Ãë¼Ò, ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒÀº ´çÀÏ 3½Ã ÀÌÀü¿¡ ÇØÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ±× ÀÌÈÄ´Â ¹è¼Û µî¿¡ µû¸¥ Á¦ºñ¿ëÀ» ºÎ´ãÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
* »óÇ°»çÀÌÁî Ä¡¼ö´Â Àç´Â ¹æ¹ý°ú À§Ä¡¿¡ µû¶ó 1~3cm ¿ÀÂ÷°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.