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¿°Áõ Çع溴 ¾øÀÌ ¿À·¡ »ç´Â »ç¶÷µéÀÇ ºñ¹ÐÁ¤°¡ : 18,000¿øÆǸŰ¡ 16,200¿ø (10% ÇÒÀÎ)
Ç°¸ñÁ¤º¸
Ã¥¼Ò°³¾Ï, ºñ¸¸, ¾ÆÅäÇÇ, ½ÉÀåÁúȯ, ´ç´¢, °üÀý¿°, ¿ì¿ï, Ä¡¸Å¡¦¡¦ ¡°´ç½ÅÀÇ º´Àº ¸ðµÎ ¡®¿°Áõ¡¯ ¶§¹®¿¡ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù!¡± ¾Ï, ½ÉÀåÁúȯ, ´ç´¢, °üÀý¿°, Ä¡¸Å´Â ¹é¼¼ ½Ã´ë¸¦ »ì¾Æ°¡´Â µ¥ ÀÖ¾î Àηù¿¡°Ô °¡Àå À§ÇùÀÌ µÇ´Â ´Ù¼¸ °¡Áö ´ëÇ¥ Áúº´ÀÌ´Ù. ÀÌ Áúº´µéÀº Áõ»óµµ Ä¡·á¹ýµµ ´Ù¾çÇÏÁö¸¸ À̵éÀ» °üÅëÇÏ´Â ´Ü ÇϳªÀÇ ´Ü¼°¡ ÀÖ´Ù. ¸ðµÎ ¿°Áõ¿¡¼ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù´Â °Í. Ãʱ⠹߻ýÇÑ ¿°ÁõÀ» Á¦¶§ ÀâÁö ¸øÇß°í, °á±¹ »ý¸í±îÁö À§ÇùÇÏ´Â °Å´ë Áúº´À¸·Î Å°¿ö ¿Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ÀÛÀº º´¿¡ °ü´ëÇÏ°í ÀÛÀº º´Àº ´ç½ÅÀÇ ÀÌ·± ¼Ó³»¸¦ °£ÆÄÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·±µ¥µµ °è¼ÓÇؼ ¿°ÁõÀ» ¹æÄ¡ÇÏ°í Á½ÃÇÒ °ÍÀΰ¡? Áö±Ýµµ ´ÊÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¿°ÁõÀ» ÀÌÇØÇÏ°í Ä¡·áÇϱ⸦ º´¿ø¿¡¸¸ ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¸»ÀÚ. ¸Ô´Â °Í, ¸¶½Ã´Â °Í, »ýÈ°ÇÏ´Â °Í, ´ç½ÅÀÌ º¸³»´Â 24½Ã°£ ¾È¿¡ ¿°ÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Å©°í ÀÛ°í ÀæÀº ¿°ÁõÀ¸·Î ž ¶§ºÎÅÍ Á×À» ¶§±îÁö °í»ýÇÏ´Â ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù. ´ç½ÅÀÇ ¸ö ¾È¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¸ðµç ¿°ÁõÀÇ »Ñ¸®¸¦ ÆÄÇìÄ¡°í Ä¡·áÇÏ¸ç °ü¸®ÇÏ´Â ¹ý±îÁö ¸ðÁ¶¸® ´Ù·ð´Ù. °á±¹ º´¿ø°ú °ø»ýÇÏ¸ç °Ç°À» ã¾Æ ³ª°¡¾ß°ÚÁö¸¸ ÀÌ Ã¥À» ÀÐÀº »ç¶÷À̶ó¸é Àû¾îµµ ³» ¿°ÁõÀ» ÀÌÇØÇÏ°í Àç¹ßÀÇ ¿øÀÎÀ» ã¾Æ ¾ø¾Ö·Á´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ¸·Î º´À» ´ëÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÇÑÀÇÇÐÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ´ç½ÅÀÇ ¿°ÁõÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í ¼³¸íÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ±¹³»¿¡¼ µ¶º¸ÀûÀ¸·Î ¿À·£ ½Ã°£ ¿¬±¸ÇØ ¿Â ¡®½ÄÄ¡¡¯ ¹æ¹ýÀ» °ø°³ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ½ÄÄ¡¶õ ¡®À½½ÄÀ¸·Î º´À» Ä¡À¯¡¯ÇÏ´Â °³³äÀ¸·Î ³» º´°ú ±× ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¿°ÁõÀÇ »Ñ¸®¸¦ ±Ù¿øºÎÅÍ ¾ø¾Ö´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿ì¸®°¡ Æò¼Ò ÈçÈ÷ Á¢ÇÏ´Â À½½ÄÀ» Á» ´õ °Ç°È÷ ¿ä¸®ÇÏ°í ¼·ÃëÇÏ´Â ¹ý, ¿µ¾ç¼Ò Æı«¸¦ ÃÖ¼ÒÈÇÏ´Â ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ µî ´ç½ÅÀÇ °Ç°À» ÄÁÆ®·ÑÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ°ÀÇ ³ëÇϿ츦 ÀüÇÑ´Ù.
¸ñÂ÷1ºÎ ¿°Áõ Çعæ; ¸ðµç º´Àº ¿°ÁõÀ¸·ÎºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴ٠1Àå ¿°ÁõÀÇ ºñ¹Ð ¿°Áõ; ¡°¿°Áõ ¶§¹®¿¡ ±×·¸½À´Ï´Ù¡± ¡¤ ¿°ÁõÀÇ º»Áú; ¿°ÁõÀº Áúº´ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù ¡¤ ±Þ¼º¿°Áõ; ¿°ÁõÀº Ãʱ⠱⼱ Á¦¾ÐÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù ¡¤ ¸¸¼º¿°Áõ; ´ç½ÅÀÌ ¿°ÁõÀ» ´Þ°í »ç´Â ÀÌÀ¯ ¡¤ ¸é¿ª ±ÕÇü; ¸é¿ªÀº Å°¿ì´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù 2Àå ¿°Áõ°ú Àå °Ç° ¸é¿ªÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â Å°key, Àå °øÀå ¡¤ ³» ¸ö ¹Ý·Á±Õ°ú ÇÔ²² »ç´Â ¹ý ¡¤ º¯ºñ¿¡¸¸ ÁÁÀº ÁÙ ¾Ë¾Ò´õ´Ï, ¿°ÁõÀ» ³·Ãß´Â ¡®¼¶À¯¼Ò¡¯ ¡¤ ¹Ý·Á±ÕÀ» »ì¸®´Â ¡®¸ÆMAC ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ ¡¤ ¹è¿¡ °¡½º°¡ Â÷°í ¹æ±Í°¡ ÀÚÁÖ ³ª¿Â´Ù¸é 3°¡Áö ½À°üÀ» ÇÇÇϼ¼¿ä ¡¤ ¶§·Î´Â ¾ç¹èÃß°¡ µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù ¡¤ ÀåÀÌ ¿¹¹ÎÇÏ´Ù¸é ¡®Æ÷µå¸ÊFODMAP¡¯ ¡¤ Æ÷µå¸Ê ´ÙÀ̾îÆ®, 3´Ü°è ½Ä»ç¹ý ¡¤ À¯»ê±ÕÀº Àå °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ±î? 3Àå ¿°Áõ°ú ÀÚÀ²½Å°æ ¸é¿ª°ú ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀ» °üÀåÇÏ´Â »ç·Éž ¡®³ú¡¯ ¡¤ ¿ì¸® ¸öÀ» ½º½º·Î Á¶ÀýÇÏ´Â ¡®ÀÚÀ²½Å°æ¡¯ ¡¤ ÀÚÀ²½Å°æ¿¡µµ À½¾çÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù ¡¤ ¿øÀÎ ¾ø´Â º´Àº ¾ø½À´Ï´Ù ¡¤ ÀÚÀ²½Å°æÀÌ ³» ¸ö¿¡ º¸³»´Â À§Çè½ÅÈ£ ¡¤ ³ªµµ Ȥ½Ã ÀÚÀ²½Å°æ ½ÇÁ¶ÁõÀΰ¡? ¡¤ ¹Ìº´, Áúº´°ú °Ç° »çÀÌ ¡¤ ÇÏ·ç 1ºÐ, ²Ü¹ú È£ÈíÀÇ ±âÀû ¡¤ ÀÚÀ²½Å°æÀ» »ì¸®´Â ¿îµ¿¹ý 4Àå ¿°Áõ°ú ¹î»ì ¹î»ìÀº ¸¸¼º¿°Áõ ±× ÀÚü! ¡¤ Áö±Ý ´çÀå ¹è¸¦ ²¿Áý¾îº¸¼¼¿ä ¡¤ ¿°Áõ Å°¿ì´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÀÌÁ¦ ±×¸¸ ¡¤ ³»ÀåÁö¹æ ´ÙÀ̾îÆ® 10°è¸í ¡¤ ¹î»ì ±Ý±â À½½Ä 3°¡Áö ¡¤ ³»ÀåÁö¹æÀ» È°È° Å¿ì´Â °È±â ¿îµ¿¹ý ¡¤ ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â ¡®±ÙÀ° È£¸£¸ó¡¯ ¡¤ ±Ù¼Õ½ÇÀ» ºÎ¸£´Â ÃÖ¾ÇÀÇ ¿îµ¿ ½À°ü 3°¡Áö 5Àå ¿°Áõ°ú »ýÈ°½À°ü ¿°ÁõÀÇ ÁÖ¹ü, ¹é»ö °¡·ç ¡¤ ¼³ÅÁ ´ë½Å ´ëü´çÀº ±¦ÂúÀ»±î? ¡¤ ³ú½Å°æÀ» °¦¾Æ ¸Ô´Â ´çµ¶¼Ò ¡¤ Ä¡¸Å¸¦ ºÎ¸£´Â À½½Ä¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¡®´çµ¶¼Ò¡¯°¡ ÀÖ´Ù ¡¤ ´çµ¶¼Ò¸¦ ÁÙÀÌ´Â 6°¡Áö ½Ä½À°ü ¡¤ ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â »ýÈ°½À°ü 4°¡Áö ¡¤ È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÈ 4°¡Áö Ç׿°Áõ À½½Ä ¡¤ ¿°ÁõÀ» ¾ø¾Ö´Â ¡®¹° µðÅ彺 6Àå üÁúº° ¿°Áõ °ü¸® Ÿ°í³ üÁúÀº ´Ù ´Ù¸¨´Ï´Ù ¡¤ ¿°Áõ ÇعæÀ» À§ÇÑ Ã¼Áú ¾Ë±â, ÇÑ¿Á¶½À ¡¤ ½À¿ÇÑ Ã¼Áú ¡¤ Á¶¿ÇÑ Ã¼Áú ¡¤ ÇÑÁ¶ÇÑ Ã¼Áú ¡¤ ÇѽÀÇÑ Ã¼Áú 2ºÎ ¿°Áõ ½ÄÄ¡; ³» ¸öÀ» »ì¸®´Â À½½Ä ó¹æÀü 7Àå £ü»óºÎÀÇ ¿°Áõ£ü ¾ó±¼¡¤³ú ºÎÀ§ÀÇ ¸¸¼º¿°Áõ ´«ÀÇ ¿°ÁõÀ» ´Ù½º¸®´Â ¡®±¸±âÀÚ¡¯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ1) ±¸±âÀÚÂ÷ ÄÚÀÇ ¿°ÁõÀ» ´Ù½º¸®´Â ¡®ÆÄ¡¯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ2) ÆĻѸ®ÅÁ ¸ñÀÇ ¿°ÁõÀ» ´Ù½º¸®´Â ¡®µµ¶óÁö¡¯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ3) ¾àµµ¶óÁö°í ³ú½Å°æÀÇ ¿°ÁõÀ» ´Ù½º¸®´Â ¡®´Þ°¿¡¯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ4) ¿À¸Þ°¡3 ´Þ°¿ÇÁ¶óÀÌ ÀÚÀ²½Å°æÀ» ´Ù½º¸®´Â ¡®´ëÃß¡¯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ5) ´ëÃßÅë¹ÐÅÁ 8Àå £üÁß°£ºÎÀÇ ¿°Áõ£ü ¸öÅë ¼ÓÀÇ ¸¸¼º¿°Áõ °íÁöÇ÷Áõ°ú Áö¹æ°£À» ´Ù½º¸®´Â ¡®Å°À§¡¯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ6) Å°À§ ÃéÀåÀÇ ¿°ÁõÀ» ´Ù½º¸®´Â ¡®¿ì¾û¡¯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ7) ¿ì¾û»þºÎ»þºÎ À§½ÄµµÀÇ ¿°ÁõÀ» ´Ù½º¸®´Â ¡®¾ç¹èÃß¡¯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ8) ¾ç¹èÃßÂò ÀåÀÇ ¿°ÁõÀ» ´Ù½º¸®´Â ¡®¹ã¡¯°ú ¡®¸ñÀ̹ö¼¸¡¯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ9) ¹ã¼Ó²®ÁúÂ÷ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ10) ¸ñÀ̹ö¼¸ÇÇŬ ³»ÀåÁö¹æ ¿°ÁõÀ» ´Ù½º¸®´Â ¡®È²Å¡¯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ11) ȲŹ̿ª±¹ 9Àå £üÇϺÎÀÇ ¿°Áõ£ü ÇϺÎÀÇ ¸¸¼º¿°Áõ ÅëdzÀ» ´Ù½º¸®´Â ¡®·¹¸ó¡¯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ12) ·¹¸óÁ¦½ºÆ® ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ13) ·¹¸ó¿öÅÍ ½Å¿ì½Å¿°À» ´Ù½º¸®´Â ¡®¿Á¼ö¼ö¼ö¿°¡¯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ14) ¿Á¼ö¼öÅÁ ¹æ±¤¿°À» ´Ù½º¸®´Â ¡®º¹ºÐÀÚ¡¯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ15) º¹ºÐÀÚÂ÷ Áú¿°À» ´Ù½º¸®´Â ¡®¿¬²É¡¯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ16) ¿¬²É¿¬±ÙÂ÷ Àü¸³¼± ¿°ÁõÀ» ´Ù½º¸®´Â ¡®Å丶Å䡯 ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ17) Å丶Åä´Þ°¿ººÀ½ 10Àå £ü¸»ÃÊÀÇ ¿°Áõ£ü ÆÈ¡¤´Ù¸®ÀÇ ¸¸¼º¿°Áõ »À °Ç°À» ´Ù½º¸®´Â ¡®¸êÄ¡¡¯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ18) ²Ê¸®°íÃ߸êÄ¡ººÀ½ ±ÙÀ° ¿°ÁõÀ» ´Ù½º¸®´Â ¡®¹Ù³ª³ª¡¯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ19) ¹Ù³ª³ªÆÄÀξÖÇýº¹«µð ¸»ÃÊ½Å°æ ¿°ÁõÀ» ´Ù½º¸®´Â ¡®±è¡¯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ20) ±è Ç÷°üÀÇ ¿°ÁõÀ» ´Ù½º¸®´Â ¡®È£µÎ¡¯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ21) È£µÎ²¢ÀÙÆ佺Åä ¸²ÇÁÀÇ ¿°ÁõÀ» ´Ù½º¸®´Â ¡®°ø½É䡯 ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ22) °ø½ÉäµÈÀå±¹ 11Àå üÁúº° ¸¸¼º¿°Áõ ´Ù½º¸®±â ½À¿ ¿ÀÌ ¸¹À¸¸é¼ ½ÀÇÑ Ã¼Áú¿¡ ¡®Äᡯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ23) ³´¶Ç Á¶¿ ¿ÀÌ ¸¹À¸¸é¼ °ÇÁ¶ÇÑ Ã¼Áú¿¡ ¡®ÀڵΡ¯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ24) ÀڵΠÇÑÁ¶ ³ÃÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ Ã¼Áú¿¡ ¡®À㡯 ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ25) Àã½Ã±ÝÄ¡Æ佺Åä ÇѽÀ ³ÃÇÏ°í ½ÀÇÑ Ã¼Áú¿¡ ¡®»ý°¡¯ ½ÄÄ¡ ·¹½ÃÇÇ26) °Ç°ÁøÇÇÂ÷ »ó¼¼ À̹ÌÁö
(°³)
1. ¹è¼Û
¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 4½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ12½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù. ¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² Àüȸ¦ µå·Á¼ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù. 2. ¹è¼Û·á ¹è¼Û·á´Â 25,000¿ø ÀÌ»óÀÌ °æ¿ì À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ºÎ´ãÇÏ°í, ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì °í°´ÀÌ 2,500¿øÀ» ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ±¸¸Å±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ÀÌ»óÀε¥ Àû¸³±Ý µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ½ÇÁ¦ °áÀç±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ¹Ì¸¸ÀÌ µÇ´õ¶óµµ À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ¹è¼Û·á¸¦ ºÎ´ãÇÏ°í, Á¦ÁÖ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ µµ¼Áö¿ªÀÇ °æ¿ì´Â 5,000¿øÀÌ Ãß°¡µË´Ï´Ù. Çؿܹè¼ÛÀº Àü¾× °í°´ºÎ´ãÀÌ µË´Ï´Ù. 5. ¹ÝÇ°/±³È¯
¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù. 4. ȯºÒ ¹ÞÀ¸½Å ³¯ºÎÅÍ 2ÀÏ À̳»·Î Àüȳª 1:1 °Ô½Ã±Û·Î Àû¾îÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇϽʴϴÙ. 5. ÁÖÀÇ °í°´´Ô º¯½ÉÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒ °í°´´Ô²²¼ Åùèºñ(¿Õº¹Åùèºñ)¸¦ ºÎ´ãÀÌ µÇ´Ï ÀÌÁ¡ À¯ÀÇÇØ ÁֽʽÿÀ. ¶ÇÇÑ °ÀÇÅ×ÀÙ/¾ãÀº¹®Á¦Áý/ºñ´ÒÆ÷ÀåµÈÁ¦Ç°µîÀº Çѹø ±¸¸ÅÇÏ½Ã¸é ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒÀÌ ÀüÇô ¾ÈµË´Ï´Ù. ½ÅÁßÈ÷ »ý°¢Çϼż ±¸¸Å ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÒ·®Å×ÀÙÀÇ °æ¿ì ±× ºÒ·®ÀÌ µÈ °³º°Å×ÀÙÀ» À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î A/S¸¦ Çص帳´Ï´Ù. 6. ÁÖ¹®Ãë¼Ò, ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒÀº ´çÀÏ 3½Ã ÀÌÀü¿¡ ÇØÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ±× ÀÌÈÄ´Â ¹è¼Û µî¿¡ µû¸¥ Á¦ºñ¿ëÀ» ºÎ´ãÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
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* »óÇ°»çÀÌÁî Ä¡¼ö´Â Àç´Â ¹æ¹ý°ú À§Ä¡¿¡ µû¶ó 1~3cm ¿ÀÂ÷°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.