|
ÀÚ±â°è¹ß Àý´ë·Î ÇÏÁö¸¶¶ó ±× ´ë½Å ÀÌ°Ç ²À Çضó!ÇÁ·ÎÀÚ±â°è¹ß·¯ÀÇ »À ¶§¸®´Â Çö½Ç Á¶¾ð
Á¤°¡ : 16,600¿øÆǸŰ¡ 14,940¿ø (10% ÇÒÀÎ)
Ç°¸ñÁ¤º¸
Ã¥¼Ò°³Áö±ÝÀÇ ³ª´Â ³ë·ÂÀÌ ºÎÁ·Çß´ø °ÍÀϱî? ¹æ¹ýÀÌ Æ²·È´ø °ÍÀϱî? ¿À´Ãµµ ¹Ý¼ºÇÏ¸ç ¶Ç ´Ù¸¥ ÀÚ±â°è¹ßÀ» ½ÃÀÛÇÏ°í ÀÖÁö´Â ¾Ê´Â°¡? Æò»ý ±³À°¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â ½Ã´ë´Â ¸Â´Âµ¥, ÀÚ±â°è¹ßÀ» ¹«Çѹݺ¹ ÇÑ´Ù°í ÀλýÀÌ ´Þ¶óÁú±î? ¹®µæ ÀÌ·± Àǹ®ÀÌ µé¾ú°í, ¾ÈÁöÇö ÀÛ°¡´ÔÀ» ¸¸³ª°Ô µÇ¾ú´Ù. °ÝÇÏ°Ô °ø°¨ÇÏ°í ³ªÀÇ °ú°Å¸¦ ȸ»óÇϸç, ³» Àλý¿¡¼ ÁøÁ¤ÇÑ ³ªÀÇ À̾߱⸦ ½ÃÀÛÇÏ·Á´Â ºÐµé¿¡°Ô ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·± »ç¶÷µé ÁÖ¸ñ! ‘ÀÚ±â°è¹ß’À» Çϸ鼵µ ºÒ¾È°¨À» ¶³Ãij»Áö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷ ÀÚ±â°è¹ß ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» º¸¸é ²÷ÀÓ¾øÀÌ »õ·Î¿î °ÍÀ» Ãß±¸ÇÕ´Ï´Ù. ¸¶¸£Áö ¾ÊÀ» °Í¸¸ °°Àº ¼ø¼öÇÑ ¿Á¤Àº ¾ðÁ¨°¡ºÎÅÍ °æÀï °¡¿îµ¥ º¸¿©ÁÖ±â½Ä ÀÚ±â°è¹ßÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±×¶§ºÎÅÍ ¸ñÀûÀ» ÀÒ°í ¿ÀÁ÷ Æ®·¢À» ¸Éµµ´Â ¹«ÇÑ ·¹À̽º¸¸ ¹Ýº¹ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÀÚ±â°è¹ßÀÇ ÇÔÁ¤¿¡ ºüÁ® ¾ÖÃÊ ¸ñÇ¥Çß´ø ¹æÇâÀ» ÀÒÀº ºÐµéÀÌ Àоî¾ß ÇÒ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. ²÷ÀÓ¾øÀÌ »õ·Î¿î ‘ÀÚ±â°è¹ß’À» ã¾Æ Çì¸Å´Â ‘ÀÚ±â°è¹ß’ À¯¸ñ¹Î ÀÚ±â°è¹ßÀº µ¹°í µ½´Ï´Ù. 10³â Àü ³»¿ë°ú Áö±Ý ³»¿ëÀÌ ´Ù¸¦ ¹Ù°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ¸»¿¡ ÇöȤµÇ°í °úÀåµÈ ¼ýÀÚ¿¡ ÈÛ¾µ¸®¸ç ¿©±âÀú±â ‘¼º°ø’À̶õ ¸»À» ÂѾƴٴϴ ºÐµéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ¼Õ¿¡ ÀâÈ÷´Â °Í ¾øÀÌ ´Ã ÀÚ±â°è¹ß¿¡ ¸¶À½¸¸ ¹Ù»Û ºÐµéÀÌ Àоî¾ß ÇÒ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. °Ç°ÇÑ ‘ÀÚ±â°è¹ß’À» ¿øÇÏ´Â »ç¶÷ ÀÚ±â°è¹ßÀº ½ÃÀÛÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ºÐÀ§±â¿¡ ÈÛ¾µ¸®Áö ¾Ê°í ÀÚ½ÅÀÇ ¹®Á¦¸¦ Á¤È®È÷ Áø´ÜÇØ ±×¿¡ ¸ÂÃç °èȹÇØ°¡´Â °Ô Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ±â°è¹ßÀ» ½ÃÀÛÇÏ°íÀÚ ÇϽô ºÐÀ̶ó¸é ÀÌ Ã¥Àº ½ÃÇàÂø¿À¸¦ ÁÙÀÌ´Â µµ±¸°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¸ñÂ÷ÇÁ·Ñ·Î±× Á¦1Àå ¼ö¿ë: ÀÚ±â°è¹ß Áö¿Á ¿½ÉÈ÷ »ê´Ù´Â ¸»ÀÌ ºÒÆíÇØÁö±â ½ÃÀÛÇß´Ù ÀÚ±â°è¹ß °úÀ× ÁÖÀǺ¸ ¹ß·É ÀÚ±â°è¹ß ¹ø¾Æ¿ô¿¡ °É¸° »ç¶÷µé °¡Á·Àº ÁË°¡ ¾ø´Ù ¾ó¸¶¸é µÇ°Ú´Ï? µµµÏÁú »©°í ´Ù ¹è¿ö¶ó ³ª´Â ¿Ö ¹è¿ì´Â°¡? Àλý °øºÎ´Â ¹æ¹ýÀÌ Á» ´Þ¶ó¾ß ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î? Á¦2Àå ºÐÅõ: ¹«¾ùÀÌ ³ª¸¦ ³»¸ð´Â°¡? ¸ÅÀÏ ½Å¹®À» ÀÐÀ¸¸é ¼¼»óÀ» ÀÐÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î? Çغø Æ®·¡Ä¿(Habit Tracker)ÀÇ ÇÔÁ¤ µ¶¼´Â °ÔÀ¸¸¥ µµÇÇÀÏÁöµµ ¸ð¸¥´Ù ¹«¾ð°¡ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é µÚóÁø´Ù´Â ±âºÐ ºÒ¾È ³ª¸¦ ¿òÁ÷ÀÌ°Ô ÇÏ´Â Èû µ¹°í µ¹¾Æ °á±¹ ±× ÀÚ¸® ÁøÂ¥ Áß¿äÇÑ °Ô ºüÁ³´Ù Á¦3Àå °¢¼º: ´äÀº ³» ¾È¿¡ ÀÖ´Ù Àý´ëÀû ¹ÏÀ½ Èû »©±â ¼ÓÁö ¸»ÀÚ ÁøÂ¥ ÀÚ±â°è¹ßÀϱî? ÇнÀº¸´Ù ÀÚ½À ¾Ë¸é »ç¶ûÇÏ°Ô µÈ´Ù ¿Â¶óÀÎ °Å¸®µÎ±â¸¦ °á½ÉÇß´Ù ÀÎÁ¤, ¼ö¿ë Á¦4Àå ÁýÁß: ä¿òº¸´Ù ºñ¿ò ÀÚ±â°è¹ßº¸´Ù ÀÚ±â°ü¸® ¸ÕÀú ¸¶À̳ʽº »ç°í¹ý »ý±ä ´ë·Î »ì¾Æµµ µÈ´Ù °áÇÌÀÌ °í¸¶¿î ÀÌÀ¯ ¾µ¸ð¾ø´Â °æÇèÀº ¾ø¾ú´Ù ³¯ À§ÇØ ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °Í Àú¼¼»ó ¿Á¤ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é Á¦5Àå µµ¾à: ´ç´çÇÑ ³» Àλý¿¡ Ãà¹è¸¦ ¼Ò½Å²¯ »ìÀÚ ³ª´Â ´©±¸Àΰ¡? ¿å¸ÁÀ» °Å½º¸£Áö ¸»ÀÚ º»ÁøºÎÅÍ Æ°Æ°È÷ ³» Àλý ±â¶ËÂù ¼ø°£, ¸¸µé¾îº¸ÀÚ! Áö±Ý, ¿©±â ±×¸®°í ³ª ³ª¸¦ »ó»óÇ϶ó! ÀÌÅä·Ï ¼ÒÁßÇÑ ³» ÀλýÀÌ´Ù ÀÌ°Ç ²À Çضó! ¿¡Çʷα×
(°³)
1. ¹è¼Û
¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 4½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ12½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù. ¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² Àüȸ¦ µå·Á¼ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù. 2. ¹è¼Û·á ¹è¼Û·á´Â 25,000¿ø ÀÌ»óÀÌ °æ¿ì À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ºÎ´ãÇÏ°í, ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì °í°´ÀÌ 2,500¿øÀ» ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ±¸¸Å±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ÀÌ»óÀε¥ Àû¸³±Ý µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ½ÇÁ¦ °áÀç±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ¹Ì¸¸ÀÌ µÇ´õ¶óµµ À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ¹è¼Û·á¸¦ ºÎ´ãÇÏ°í, Á¦ÁÖ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ µµ¼Áö¿ªÀÇ °æ¿ì´Â 5,000¿øÀÌ Ãß°¡µË´Ï´Ù. Çؿܹè¼ÛÀº Àü¾× °í°´ºÎ´ãÀÌ µË´Ï´Ù. 5. ¹ÝÇ°/±³È¯
¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù. 4. ȯºÒ ¹ÞÀ¸½Å ³¯ºÎÅÍ 2ÀÏ À̳»·Î Àüȳª 1:1 °Ô½Ã±Û·Î Àû¾îÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇϽʴϴÙ. 5. ÁÖÀÇ °í°´´Ô º¯½ÉÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒ °í°´´Ô²²¼ Åùèºñ(¿Õº¹Åùèºñ)¸¦ ºÎ´ãÀÌ µÇ´Ï ÀÌÁ¡ À¯ÀÇÇØ ÁֽʽÿÀ. ¶ÇÇÑ °ÀÇÅ×ÀÙ/¾ãÀº¹®Á¦Áý/ºñ´ÒÆ÷ÀåµÈÁ¦Ç°µîÀº Çѹø ±¸¸ÅÇÏ½Ã¸é ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒÀÌ ÀüÇô ¾ÈµË´Ï´Ù. ½ÅÁßÈ÷ »ý°¢Çϼż ±¸¸Å ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÒ·®Å×ÀÙÀÇ °æ¿ì ±× ºÒ·®ÀÌ µÈ °³º°Å×ÀÙÀ» À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î A/S¸¦ Çص帳´Ï´Ù. 6. ÁÖ¹®Ãë¼Ò, ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒÀº ´çÀÏ 3½Ã ÀÌÀü¿¡ ÇØÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ±× ÀÌÈÄ´Â ¹è¼Û µî¿¡ µû¸¥ Á¦ºñ¿ëÀ» ºÎ´ãÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
* »óÇ°»çÀÌÁî Ä¡¼ö´Â Àç´Â ¹æ¹ý°ú À§Ä¡¿¡ µû¶ó 1~3cm ¿ÀÂ÷°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.