멘탈 트레이닝(리커버 에디션) 잠자기 전 15분, 긍정 에너지 셀프 충전법

#자기관리 #처세

‘멘탈 붕괴’가 일상화된 현대인들에게 멘탈 트레이닝의 의미와 멘탈 강화 방법을 알려주는, 이른바 ‘멘탈 갑’이 되기 위한 지침서다. 저자는 ‘혁신’은 강력한 멘탈이 토대가 된다고 주장한다. 특히 성공한 사람들이 멘탈을 강화하기 위해 각고의 노력을 펼쳤다는 점과 누구나 강한 멘탈로 원하는 목표에 도달할 수 있다는 점을 일깨워 준다. 이를 위해 ‘잠자기 전 15분, 100일간 멘탈 트레이닝’의 방법을 제시한다.

저자소개

PART 01. 왜 멘탈 트레이닝인가
더 이상 멘탈 ‘을’로 남지 말자
무한한 멘탈의 세계
나 자신부터 사랑하자
과거의 결핍이 강한 멘탈을 가로 막는다
멘탈은 자석! 사람은 끼리끼리 붙는다
삶을 통제하는 것은 멘탈을 통제하는 것

PART 02. 멘탈은 훈련 가능한 영역이다
멘탈 형성에도 습관이 필요하다
멘탈의 힘은 태어나면서 받은 능력
능동적인 삶을 선택하라
마음에 ‘공’을 들이면 ‘운’이 따라 온다
작은 씨앗으로 큰 열매 맺기
자신의 추종자가 되라
행동보다 멘탈이 먼저다

PART 03. 멘탈 트레이닝의 비밀, 무의식의 세계
기억의 밑바닥 ‘잠재의식’
현재의식을 바꾸자
멘탈의 틀을 바꾸면 잠재의식은 춤을 춘다
‘하고 싶다’가 아닌 ‘하고 있다’로
부를 연구해야 부자가 된다
자신을 명확하게 규정하라

PART 04. 잠자기 전 15분이 일으키는 수면 혁명
꿈은 멘탈의 파편
인생은 1% 차이, 24시간의 1%는 15분
왜 잠자기 전 15분인가
트레이닝 전 워밍업을 하라
잠재의식에 ‘최고의 자아 이미지’를 새기자
꿈을 기록하는 이유
노력하지 말고 즐겨라

PART 05. 멘탈 강자로 사는 법
멘탈이 바뀌면 환경이 바뀐다
멘탈의 크기는 곧 성취의 크기
멘탈 강화는 자신만이 가능하다
자기 존중이 멘탈 강화의 시작점
손정의! 그 탁월함의 비결은 자성예언
세상을 지배하는 멘탈 강자들
멘탈 ‘갑’으로 거듭나자

PART 06. 실전 100일! 4단계 멘탈 트레이닝_ Note
단계별 멘탈 트레이닝 기법
1단계(1일 ~ 25일) : 나는 누구인가
2단계(26일 ~ 50일) : 잠재의식의 능력 실험
3단계(51일 ~ 75일) : 최고의 자아 이미지를 잠재의식에 각인
4단계(76일 ~ 100일) : 최고의 자아가 만들어낸 미래

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