유가 명상의 이론과 교육방법

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유가(儒家) 명상의 목표는 하늘이 명한 이치[天理]를 따라 살면서 심신의 평안을 회복해 유지하는 데에 있다. 유가에서는 천리가 마음에 선한 본성으로서 내재한다고 믿는다. 이 선한 본성을 사회 속에서 발현해야, 다시 말해 선한 마음을 가져야, 한 점의 거리낌 없이 평안할 수 있다. 본서는 독자에게 유가 명상의 이론 및 교육 방법을 소개하고자 한다.
본문 1부 이론 편의 1장에서는 유가 심성론에 기초해 인간의 마음이 어떻게 작동하는지를 살펴보고 분석한다. 2장에서는 1장을 바탕으로 어떻게 명상을 하는지를 단계적으로 제시한다. 이론 편을 토대로 2부 교육방법 편에서는 필자 중 한 명인 현장교사가 실제로 명상 수업을 진행해 온 경험을 바탕으로, 교육 현장에서 활용할 수 있는 18차시 교육과정을 제시하였다. 이 책의 장점 중 하나가 수업 시간에 활용할 수 있는 18차시 교안 자료를 제공한다는 점이다. 2부 교육방법 편의 내용은 교사들에게 많은 도움이 될 것으로 기대한다.

저자소개

머리말 3

1부 유가 명상의 이론 15
1. 마음 17
1.1 마음 작용의 요소: 심·성·정 17
1.2 마음의 양태 32
1.2.1 미발심과 중 32
1.2.2 이발심과 화 58
2. 명상 79
2.1 명상의 토대: 경 79
2.2 명상의 방법 92
2.2.1 미발함양 92
2.2.2 격물치지: 독서 명상을 중심으로 118
2.2.3 이발성찰 144

2부 유가 명상의 교육방법 161
1. 총론 163
[교육목표] 163
[교육과정] 163
[학습태도] 170
[지도상 유의점] 175
2. 수업지도안 181
1. 《1차시》 사덕(四德) 알기 181
2. 《2차시》 바르게 살아가겠다는 목표 세우기 199
3. 《3차시》 기(氣)의 개념 및 몸[身]-숨[息]-마음[心]의 상호 관계 알기 222
4. 《4차시》 ‘마음의 눈’과 중(中)·화(和)의 마음 알기 235
5. 《5차시》 경(敬)의 원리인 정제엄숙(整齊嚴肅)·주일무적(主一無適)·기심수렴불용일물(其心收斂不容一物)·상성성(常惺惺) 익히기 245
6. 《6차시》 ‘옷-몸-눈-숨’ 숨쉬기 257
7. 《7차시》 ‘팔단도인법(八段導引法)’ 체조하기 272
8. 《8차시》 걷기 명상하기 299
9. 《9차시》 바디스캔 명상(Body Scan Meditation)하기 305
10. 《10차시》 기초 생활 예절을 습관화하기 310
11. 《11차시》 습관화된 기초 생활 예절의 소이연 궁리하기 318
12. 《12차시》 마음의 눈으로 감각 주시하기 326
13. 《13차시》 마음의 눈으로 생각·감정 주시하기 339
14. 《14차시》 사물(四勿)[비례물시(非禮勿視)·비례물청(非禮勿聽)·비례물언(非禮勿言)·비례물동(非禮勿動)] 하기 348
15. 《15차시》 기쁨[喜]·즐거움[樂]·좋아함[好]의 생각·감정을 줄이거나 키우기 361
16. 《16차시》 화남[怒]·슬픔[哀]·두려움[懼]·싫어함[惡]의 생각·감정을 줄이거나 키우기 374
17. 《17차시》 생각·감정을 다스려서 목표 달성하기 388
18. 《18차시》 생각·감정을 다스려서 마음의 갈등 해결하기 394
19. 〈응용 수업 예시〉 유가 명상을 통해 사회적 문제 해결하기 407
20. 〈응용 활동 예시〉 숙흥야매(夙興夜寐) 계획표 세우기 416

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