¿¡µàÀª °ø¹«¿ø ±¹¾î ¸ÅÀÏ Çª´Â ºñ¹®ÇÐ(4ÁÖ ¿Ï¼º) Çý¿ø±¹¾îX¿¡µàÀª¦ºñ¹®ÇÐ À¯Çüº° ¹«·áƯ°, 4ÁÖ ¿Ï¼º PLANNER Á¦°ø
Á¤°¡ : 15,000¿ø
ÆǸŰ¡ : 13,500¿ø [10%↓ 1,500¿ø ÇÒÀÎ]
ISBN | 9791136018496(1136018492) |
Âʼö | 224ÂÊ |
Å©±â | 205 * 260 mm ÆÇÇü¾Ë¸² |
Ã¥¼Ò°³
ÀÌ Ã¥ÀÌ ¼ÓÇÑ ºÐ¾ß
º£½ºÆ®¼¿·¯ 1À§!
±âÃâ+½ÇÀü+¼ö´ÉÀ¸·Î 30ÀÏ ¸¸¿¡ ³¡³»´Â ºñ¹®ÇÐ!
[¿¡µàÀª °ø¹«¿ø ±¹¾î ¸ÅÀÏ Çª´Â ºñ¹®ÇÐ(4ÁÖ ¿Ï¼º)]Àº ÃÖ±Ù ÃâÁ¦ºñÁßÀÌ ´Ã°í, ³µµ°¡ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Â °ø¹«¿ø ºñ¹®ÇÐ µ¶ÇØ¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹®Á¦ÁýÀÔ´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ 4¹®Á¦¾¿ 30DAYÀÇ ±¸¼ºÀ¸·Î ³µµº° ºñ¹®ÇÐ ÇнÀÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ DAYÀÇ ¸¶Áö¸· ¹®Á¦¿¡´Â ¼ö´É&¸ðÀÇ°í»ç¸¦ ¼ö·ÏÇÏ¿© °¥¼ö·Ï ¾î·Á¿öÁö´Â ºñ¹®Çп¡ º¸´Ù ¿Ïº®È÷ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¾ö¼±µÈ ¹®Ç×°ú ²ÙÁØÇÑ ¹®Á¦Ç®À̸¦ ÅëÇØ ºñ¹®ÇÐÀÇ µ¶Çط°ú °¨À» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
¼º±Õ°ü´ëÇб³ »ç¹ü´ëÇÐ. ¼¿ï´ëÇб³ ´ëÇпø ¾ð·ÐÇÐ ¼®»ç. Çö) °ø´Ü±â°í½ÃÇпø ±¹¾î ÀüÀÓ. Àü) ³ë·®Áø ³²ºÎ°í½ÃÇпø ±¹¾î ÀüÀÓ. ÁÖ¿ä Àú¼·Î´Â Çý¿ø±¹¾î ½ÅÀÇ ...
´õº¸±â ¸ñÂ÷
[¹«·á ÇÕ°ÝÆÑ]
ºñ¹®ÇÐ À¯Çüº° ¹«·áƯ°
4ÁÖ ¿Ï¼º PLANNER
- ¸Ó¸®¸»
- ÃâÁ¦°æÇâ & ÇнÀÀü·«
- ÀÌ Ã¥ÀÇ ±¸¼º
¥°. ³»¿ë ÆľÇ
À¯Çü 1. ³»¿ë ÀÏÄ¡¿Í ºÒÀÏÄ¡
DAY01
DAY02
DAY03
DAY04
DAY05
DAY06
DAY07
DAY08
DAY09
DAY10
DAY11
DAY12
À¯Çü 2. Ãß·Ð ¹× ¹ÝÀÀ
DAY13
DAY14
DAY15
DAY16
DAY17
DAY18
À¯Çü 3. ÁÖÁ¦ ¹× Á᫐ ³»¿ë
DAY19
DAY20
DAY21
DAY22
DAY23
¥±. °ü°è ÆľÇ
À¯Çü 4. Àü°³ ¹æ½Ä
DAY24
DAY25
DAY26
À¯Çü 5. ±ÛÀÇ ¼ø¼
DAY27
DAY28
À¯Çü 6. ºóÄ Ãß·Ð
DAY29
DAY30
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
¡á ÀÌ Ã¥ÀÇ ±¸¼º
1. ÇÏ·ç 4¹®Á¦·Î 4ÁÖ ¸¸¿¡ ¿Ï¼ºÇÏ´Â ºñ¹®ÇÐ!
1) ºñ¹®ÇÐ ÃâÁ¦À¯Çü È®ÀÎ
ºóÃâ¼øÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ 6°³ÀÇ À¯ÇüÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í ÇØ´ç À¯Çü¿¡ ÃÖÀûÈµÈ ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ¾ö¼±ÇÏ¿© ¼ö·ÏÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¡´À¯ÇüÈ®ÀΡµ°ú ¡´°ø·«Æ÷ÀÎÆ®¡µ¸¦ ÅëÇØ °¢ À¯ÇüÀÇ Á¤ÀÇ¿Í Á¢±ÙÀü·«À» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¡´Warm Up(±âÃâ¹®Á¦)¡µ - ¡´Jump Up(ºÐ¼®Çؼ³)¡µ 2´Ü°è·Î ÀÌ·ç¾îÁø ¹®Á¦Ç®À̸¦ ÅëÇØ ºñ¹®ÇÐ ÇнÀ¿¡ ´ëÇÑ Àü·«ÀûÀÎ Á¢±ÙÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
2) µ¥Àϸ® ½ÇÀü¹®Á¦Ç®ÀÌ
(1) ÇÏ·ç 4¹®Á¦(½ÇÀü¹®Á¦ 3¹®Ç×+°í³µµ ¼ö´É&¸ðÀÇ°í»ç 1¹®Ç×): ¸ÅÀÏ 4¹®Á¦¾¿ ´Ù¾çÇÑ ºñ¹®ÇÐ Áö¹®À» Ç®¾îº½À¸·Î½á µ¶ÇØ·ÂÀ» Å°¿ì°í ºñ¹®ÇÐ Ç®ÀÌ °¨°¢À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷, ¸¶Áö¸· ¹®Ç×ÀÎ °í³µµ ¼ö´É&¸ðÀÇ°í»ç¸¦ ÅëÇØ Á¡Â÷ ¼ö´ÉÇü ºñ¹®ÇÐÀ¸·Î ÃâÁ¦µÇ°í ÀÖ´Â °í³µµ ºñ¹®Çп¡µµ ¿Ïº®È÷ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(2) ³À̵µº° ±¸¼º: ¹®Ç× ³À̵µ¸¦ ÇÏ, Áß, °í³µµÀÇ ´Ü°èº°·Î ´Ù¾çÇÏ°Ô ±¸¼ºÇÏ¿´À¸¸ç, DAYº° Á¦ÇÑ ½Ã°£À» Á¦½ÃÇÏ¿© ½ÇÁ¦ Ç®ÀÌ ½Ã°£°ú ºñ±³ÇØ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
2. »ó¼¼ÇÑ ºÐ¼®Çؼ³·Î µ¶ÇÐ 200% °¡´É!
132°³ÀÇ Áö¹® ¸ðµÎ »ó¼¼ÇÏ°Ô ºÐ¼®ÇÏ¿´À» »Ó ¾Æ´Ï¶ó Çؼ³¿¡ Àü ¼±Áö¸¦ µ¿ÀÏÇÏ°Ô Á¦½Ã, Á¤´ä°ú ¿À´ä¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ±Ù°Å ¹®ÀåÀ» ¼ö·ÏÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ²Ä²ÄÇÑ Çؼ³À» ÅëÇØ °¢ ¹®Á¦Ç®ÀÌ Á¢±Ù¹ý ¹× ºñ¹®ÇÐ Ç®ÀÌÀü·« ½ÀµæÀÌ °¡´ÉÇϸç, µ¶Çи¸À¸·Îµµ ºñ¹®ÇÐ ¿µ¿ªÀÇ Á¡¼ö¸¦ ¿Ã¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
- ¹®Á¦ÇØ°á TIP: ÇØ´ç À¯ÇüÀÇ Æ¯Â¡°ú Á¦½ÃµÈ ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ Á¢±Ù Àü·«À» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- Áö¹®ºÐ¼®: ÁÖÁ¦ È®ÀÎ ¹× °¢ ¹®´Üº° ¿ä¾àÀ» ÅëÇØ Á᫐ ³»¿ëÀ» ÇÑ´«¿¡ ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. µ¶ÇÐÀÌ ½¬¿öÁö´Â ¹«·á ÇÕ°ÝÆÑ!
1) ºñ¹®ÇÐ À¯Çüº° ¹«·áƯ°
À¯Çüº° °³³äÇнÀ°ú ´ëÇ¥ ¹®Á¦Ç®ÀÌ·Î ºñ¹®ÇÐ µ¶ÇÐÀÌ °¡´ÉÇÑ ¹«·áƯ°À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
* °ÀÇ ¼ö°¹æ¹ý: ¿¡µàÀª µµ¼¸ô(http://book.eduwill.net) ¡µ µ¿¿µ»ó °Àǽǿ¡¼ ¼ö°
* ÀúÀÚ¿Í ¹«·áƯ° °»ç´Â ¼·Î »óÀÌÇÕ´Ï´Ù.
2) 4ÁÖ ¿Ï¼º PLANNER
°øºÎÇÑ ³¯°ú ÇнÀ°á°ú¸¦ ÇÑ´«¿¡ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â [4ÁÖ ¿Ï¼º PLANNER]¸¦ ¼ö·ÏÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ½º½º·Î ÀÛ¼ºÇÏ´Â Ç÷¡³Ê¸¦ ÅëÇØ Ã¼°èÀûÀÌ°í È¿À²ÀûÀÎ µ¶ÇÐ ÇнÀÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù
µµ¼¸í |
[»ó¼¼¼³¸íÂüÁ¶] |
ÀúÀÚ, ÃâÆÇ»ç |
[»ó¼¼¼³¸íÂüÁ¶] |
Å©±â |
[»ó¼¼¼³¸íÂüÁ¶] |
Âʼö |
[»ó¼¼¼³¸íÂüÁ¶] |
Á¦Ç°±¸¼º |
[»ó¼¼¼³¸íÂüÁ¶] |
¹ßÇàÀÏ |
[»ó¼¼¼³¸íÂüÁ¶] |
¸ñÂ÷ ¶Ç´Â Ã¥¼Ò°³ |
[»ó¼¼¼³¸íÂüÁ¶] |
1. ¹è¼Û
¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 4½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ12½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù.
¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² Àüȸ¦ µå·Á¼ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
2. ¹è¼Û·á
¹è¼Û·á´Â 25,000¿ø ÀÌ»óÀÌ °æ¿ì À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ºÎ´ãÇÏ°í, ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì °í°´ÀÌ 2,500¿øÀ» ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ±¸¸Å±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ÀÌ»óÀε¥ Àû¸³±Ý µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ½ÇÁ¦ °áÀç±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ¹Ì¸¸ÀÌ µÇ´õ¶óµµ À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ¹è¼Û·á¸¦ ºÎ´ãÇÏ°í, Á¦ÁÖ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ µµ¼Áö¿ªÀÇ °æ¿ì´Â 5,000¿øÀÌ Ãß°¡µË´Ï´Ù. Çؿܹè¼ÛÀº Àü¾× °í°´ºÎ´ãÀÌ µË´Ï´Ù.
5. ¹ÝÇ°/±³È¯
¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù.
4. ȯºÒ
¹ÞÀ¸½Å ³¯ºÎÅÍ 2ÀÏ À̳»·Î Àüȳª 1:1 °Ô½Ã±Û·Î Àû¾îÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇϽʴϴÙ.
5. ÁÖÀÇ
°í°´´Ô º¯½ÉÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒ °í°´´Ô²²¼ Åùèºñ(¿Õº¹Åùèºñ)¸¦ ºÎ´ãÀÌ µÇ´Ï ÀÌÁ¡ À¯ÀÇÇØ ÁֽʽÿÀ. ¶ÇÇÑ °ÀÇÅ×ÀÙ/¾ãÀº¹®Á¦Áý/ºñ´ÒÆ÷ÀåµÈÁ¦Ç°µîÀº Çѹø ±¸¸ÅÇÏ½Ã¸é ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒÀÌ ÀüÇô ¾ÈµË´Ï´Ù. ½ÅÁßÈ÷ »ý°¢Çϼż ±¸¸Å ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÒ·®Å×ÀÙÀÇ °æ¿ì ±× ºÒ·®ÀÌ µÈ °³º°Å×ÀÙÀ» À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î A/S¸¦ Çص帳´Ï´Ù.
6. ÁÖ¹®Ãë¼Ò, ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒÀº ´çÀÏ 3½Ã ÀÌÀü¿¡ ÇØÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
±× ÀÌÈÄ´Â ¹è¼Û µî¿¡ µû¸¥ Á¦ºñ¿ëÀ» ºÎ´ãÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.