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 ※ 알려드립니다.발행일 : 2022-04-28
책소개이 책이 속한 분야지치지 않고 편안하게, 최고의 나를 일깨우는 위대한 삶의 기술 코로나 이후로 세상은 많이 바뀌었다. 일하는 장소부터 방식까지 많은 것들에서 변화가 오고, 그 속의 사람들은 그간 관성처럼 일해왔던 자신만의 방식들에 대해서도 의문을 가지게 되었다. 직장인이라면 피해갈 수 없는 ‘나인 투 식스(9 to 6)’의 시간 동안, 우리는 진정한 성과를 내고 있었던가? 아니면 단순히 8시간 동안 그저 책상 앞에 ‘앉아만’ 있었던 것은 아닐까? 시간을 쏟아부은 자만이 성공할 수 있던 비합리적인 노력의 시대는 이제는 지났다. 그 시간에 얼마간의 극렬한 ‘몰입’이 있었는지가 관건이 된 것이다. 이 몰입에 대해 조우석 저자가 면밀히 연구한 결과를 책에 담았다. 그토록 중요한 이 몰입이란 것도 오랜 시간 지속되면 좋겠지만, 긴 몰입의 시간을 지속하는 데에는 한계가 있다. 저자는 그래서 ‘간헐적’인 몰입에 집중한다. 간헐적 몰입은 몸과 마음은 편안하게 이완되어 있지만 정신은 고도로 집중된 몰입 상태를 의미한다. 일반적인 몰입이 자신도 미처 의식하지 못하는 상태에서 빠져드는 것이라면, 간헐적 몰입은 몰입에 빠져들 수 있는 자신에게 적절한 조건을 찾고, 이것을 의식적으로 세팅해주면, 마치 스위치를 켰다 끄듯이 반복해서 이어나갈 수 있다는 것이다. 건강한 긴장과 편안한 이완의 자연스러운 리듬을 타는 방법을 숙지하고 있으면, 누구든지, 언제든지 고도의 편안한 집중력을 발휘해 좋은 성과를 낼 수 있다. 저자소개 책추남 조우석 코코치(Co-Coach) 1만 권이 넘는 독서량과 독서력을 바탕으로, 진정한 변화와 성장을 돕는 보물과 같은 책들을 찾아 추천해 주는 실버 버튼 북튜브 채널 ‘책추남TV-책 추... 더보기 조우석의 다른 작품<form id="authorLatelyBookTop12List11Form" name="authorLatelyBookTop12List11Form" method="post">
 </button> <button type="button"> </button> </form> 목차프롤로그 진정한 변화와 성장의 마스터키 PART 1. 시간 관리의 시대에서 에너지 관리의 시대로 ‘커피’만 남은 커피 브레이크 여백이 있는 삶의 중요성 노력의 배신 하루에 단 한 시간, 몰입에 빠지는 순간 일터와 놀이터의 경계에 서다 PART 2. 간헐적 몰입의 7원리 간헐적 몰입에 대해서 간헐적 몰입의 원리 1, 대극의 원리 간헐적 몰입의 원리 2, 의식 vs 무의식 vs 초의식의 원리 간헐적 몰입의 원리 3, 가짜 나 vs 진짜 나의 원리 간헐적 몰입의 원리 4, 비움과 채움의 원리 간헐적 몰입의 원리 5, 애쓰지 않는 삶, 최소 노력의 원리 간헐적 몰입의 원리 6, 에너지 몰입의 원리 간헐적 몰입의 원리 7, 제로 포인트 필드의 원리 PART 3. 간헐적 몰입의 기술 태양 에너지를 충전하라, 햇빛의 선물 어싱, 땅과 연결하라 영혼을 위한 건강법, 호흡 심장 지능을 활용하라 마음의 소리에 집중하는 명상 낮잠 자는 처칠과 밤새는 히틀러 지금이 바로 스마트폰을 내려놓을 시간, 디지털 단식 비울수록 채워지는 에너지의 비밀, 단식과 절식 걷기의 중요성 오롯이 나만을 위해 보내는 시간 창의성을 위한 간헐적 몰입의 비밀 나에게 힘을 주는 에너지 질문들 PART 4. 당신의 일상을 빛나게 할 간헐적 몰입 짧지만 강렬한 시간 사용법, 뽀모도로 기법 깊은 휴식 심층 놀이 20퍼센트의 법칙 간헐적 몰입 시스템을 디자인하라 6일과 하루의 동일한 무게 PART 5. 간헐적 몰입이 가져다주는 것들 폭발적인 잠재력을 만나다 세렌디피티, 동시성의 선물 제7의 감각, 전략적 직관으로 간헐적 몰입을 할 때, 뇌에서 일어나는 일 간헐적 몰입으로 행복 호르몬이 흐르게 하라 인간 궁극의 지능을 향해서 PART 6. 간헐적 몰입의 천재들 간헐적 몰입 경영의 마스터, 이본 쉬나드 칼 융의 간헐적 몰입의 기술 빌 게이츠의 생각 주간 즐거운 수행을 떠나는 사이토 히토리 제로 포인트 필드에 도달하다, 니콜라 테슬라 살바도르 달리와 무의식의 만남 삶을 게임화하라, 제인 맥고니걸 에너지 활용 시스템의 달인, 스콧 애덤스 휴식의 중요성을 강조한 아리아나 허핑턴 4시간 30분의 글쓰기, 토니 슈워츠 PART 7. 간헐적 몰입의 최적화를 위한 실천 방법 의식적 업무와 무의식적 업무 간헐적 몰입을 위한 에너지 리듬 패턴 그리기 간헐적 몰입 활동 리스트 체크 간헐적 몰입 게임 디자인 에필로그 참고문헌
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| 도서명 | [상세설명참조] |
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| 저자, 출판사 | [상세설명참조] |
| 크기 | [상세설명참조] |
| 쪽수 | [상세설명참조] |
| 제품구성 | [상세설명참조] |
| 발행일 | [상세설명참조] |
| 목차 또는 책소개 | [상세설명참조] |
(개) 
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