|
¡Ø ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.¹ßÇàÀÏ : 2022-01-15
Ã¥¼Ò°³ÀÌ Ã¥ÀÌ ¼ÓÇÑ ºÐ¾ß1. KDS, KCS Àû¿ë / SI ´ÜÀ§ Àû¿ë 2. ´Ù³â°£ ½Ç¹« ¹× °ÀÇ °æÇèÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÃÖ»ó±Þ ÀúÀÚ 3. Á¤È®ÇÑ ´ä°ú ¸íÄèÇÑ Çؼ³ 4. °ú¸ñº° Çٽɿä¾à ¼ö·Ï + CBT ¸ðÀÇ°í»ç 15ȸ ¼ö·Ï 5. ÁúÀÇÀÀ´ä Ä«Æä ¿î¿µ (cafe.daum.net/khm116)
¸ñÂ÷CHAPTER 1 ÄÜÅ©¸®Æ® °øÇÐ 01. ¿ë¾îÀÇ Á¤ÀÇ 02. ÀÏ¹Ý ÄÜÅ©¸®Æ® 03. ·¹µð¹Í½ºÆ® ÄÜÅ©¸®Æ® 04. °æ·®°ñÀç ÄÜÅ©¸®Æ® 05. ¸Å½º ÄÜÅ©¸®Æ® 06. ÇÑÁß ÄÜÅ©¸®Æ® 07. ¼Áß ÄÜÅ©¸®Æ® 08. ¼ö¹Ð ÄÜÅ©¸®Æ® 09. À¯µ¿È ÄÜÅ©¸®Æ® 10. °í°µµ ÄÜÅ©¸®Æ® 11. ¼öÁß ÄÜÅ©¸®Æ® 12. ÇÁ¸®Ç÷¹À̽ºÆ® ÄÜÅ©¸®Æ® 13. ÆØâ ÄÜÅ©¸®Æ® 14. ¼ôÅ©¸®Æ® 15. ÇÁ¸®½ºÆ®·¹½ºÆ® ÄÜÅ©¸®Æ® 16. ±¸Á¶¹°ÀÇ À¯Áö°ü¸® CHAPTER 2 °Ç¼³½Ã°ø ¹× °ü¸® 01. Åä°ø 02. °Ç¼³±â°è 03. ÄÜÅ©¸®Æ®°ø 04. ±âÃÊ°ø 05. ¿¬¾àÁö¹Ý °³·®°ø¹ý 06. ÅͳΠ07. ¿Ëº®È븷À̱³·® 08. ´ïµµ·Î 09. ÇÏõ 10. °øÁ¤°ü¸® 11. Ç°Áú°ü¸® CHAPTER 3 °Ç¼³Àç·á ¹× ½ÃÇè 01. Àç·á ÀÏ¹Ý 02. ¸ñÀç 03. ¼®Àç 04. ½Ã¸àÆ® ¹× È¥È Àç·á 05. °ñÀç 06. ÄÜÅ©¸®Æ® 07. ¿ªÃ»Àç·á 08. ÆøÆľà 09. ±Ý¼ÓÀç·á 10. ÇÕ¼º¼öÁö, µµ·á, Åä¸ñ CHAPTER 4 ÅäÁú ¹× ±âÃÊ 01. ÈëÀÇ ±âº»Àû ¼ºÁú 02. ÈëÀÇ ºÐ·ù 03. ÈëÀÇ Åõ¼ö¼º°ú µ¿ÇØ 04. ÁöÁßÀÀ·Â 05. ÈëÀÇ ´ÙÁü 06. ÈëÀÇ ¾Ð¹ÐÀÌ·Ð 07. ÈëÀÇ Àü´Ü°µµ 08. Åä¾Ð 09. »ç¸é¾ÈÁ¤ 10. ±âÃÊ°ø 11. ¿¬¾àÁö¹Ý °³·®°ø¹ý ¡´¸ðÀÇ°í»ç 1200Á¦¡µ week 1 01ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç 02ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç 03ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç week 2 01ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç 02ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç 03ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç week 3 01ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç 02ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç 03ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç week 4 01ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç 02ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç 03ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç week 5 01ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç 02ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç 03ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç ÃâÆÇ»ç ¼Æòº» ÀÚ°ÝÁõÀº Åä¸ñ ¹× °ÇÃà ÇöÀå¿¡¼ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ÀÚ°ÝÁõÀ¸·Î¼ ÃëµæÀ» Çϸé Ãë¾÷ÇÏ´Â µ¥´Â Å« ¾î·Á¿òÀÌ ¾øÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¸, óÀ½¿¡´Â Ç°Áú½ÃÇè ¾÷¹«ÀÇ ¿ä·ÉÀÌ ´Ù¼Ò ¼Åø·¯ ÈûÀÌ µé°ÚÁö¸¸ 2~3³âÀÇ °æÇèÀ» °®Ãß°Ô µÇ¸é ±â¼úÀÚÀÇ ´ë¿ì¸¦ ¹ÞÀ» °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¾î¶»°Ô °øºÎÇϸé ÇÕ°ÝÇÒ±î? °ú¸ñº° °øºÎÇÏ´Â ¿ä·ÉÀ» ¸»¾¸µå¸®¸é, ù°, Á¦ÀÏ ¾î·Æ´Ù´Â ÅäÁú ¹× ±âÃÊ °ú¸ñÀº °¢ ÀåÀÇ Áß¿ä½ÃµÇ´Â °£´ÜÇÑ °è»ê °ø½ÄÀ» ¾Ï±âÇÑ´Ù. µÑ°, ÄÜÅ©¸®Æ® °øÇÐ ¹× °Ç¼³Àç·á½ÃÇè °ú¸ñÀº ÁÖ·Î ÀÌ·Ð ³»¿ëÀ» ¼÷ÁöÇÑ´Ù. ¼Â°, °Ç¼³½Ã°øÇÐ °ú¸ñÀº °¢ ÀåÀÇ °ñ°í·ç °ø¹ýÀ̶óµç°¡ Ư¡ µîÀÇ ÀÌ·ÐÀ» ÁÖ·Î Á¡°ËÇÑ´Ù. ¼öÇèÀÚ ¿©·¯ºÐ! ¿½ÉÈ÷ Çϼ¼¿ä. ¹Ýµå½Ã ¶¡ÀÇ ´ë°¡°¡ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
(°³)
1. ¹è¼Û
¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 4½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ12½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù. ¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² Àüȸ¦ µå·Á¼ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù. 2. ¹è¼Û·á ¹è¼Û·á´Â 25,000¿ø ÀÌ»óÀÌ °æ¿ì À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ºÎ´ãÇÏ°í, ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì °í°´ÀÌ 2,500¿øÀ» ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ±¸¸Å±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ÀÌ»óÀε¥ Àû¸³±Ý µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ½ÇÁ¦ °áÀç±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ¹Ì¸¸ÀÌ µÇ´õ¶óµµ À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ¹è¼Û·á¸¦ ºÎ´ãÇÏ°í, Á¦ÁÖ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ µµ¼Áö¿ªÀÇ °æ¿ì´Â 5,000¿øÀÌ Ãß°¡µË´Ï´Ù. Çؿܹè¼ÛÀº Àü¾× °í°´ºÎ´ãÀÌ µË´Ï´Ù. 5. ¹ÝÇ°/±³È¯
¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù. 4. ȯºÒ ¹ÞÀ¸½Å ³¯ºÎÅÍ 2ÀÏ À̳»·Î Àüȳª 1:1 °Ô½Ã±Û·Î Àû¾îÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇϽʴϴÙ. 5. ÁÖÀÇ °í°´´Ô º¯½ÉÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒ °í°´´Ô²²¼ Åùèºñ(¿Õº¹Åùèºñ)¸¦ ºÎ´ãÀÌ µÇ´Ï ÀÌÁ¡ À¯ÀÇÇØ ÁֽʽÿÀ. ¶ÇÇÑ °ÀÇÅ×ÀÙ/¾ãÀº¹®Á¦Áý/ºñ´ÒÆ÷ÀåµÈÁ¦Ç°µîÀº Çѹø ±¸¸ÅÇÏ½Ã¸é ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒÀÌ ÀüÇô ¾ÈµË´Ï´Ù. ½ÅÁßÈ÷ »ý°¢Çϼż ±¸¸Å ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÒ·®Å×ÀÙÀÇ °æ¿ì ±× ºÒ·®ÀÌ µÈ °³º°Å×ÀÙÀ» À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î A/S¸¦ Çص帳´Ï´Ù. 6. ÁÖ¹®Ãë¼Ò, ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒÀº ´çÀÏ 3½Ã ÀÌÀü¿¡ ÇØÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ±× ÀÌÈÄ´Â ¹è¼Û µî¿¡ µû¸¥ Á¦ºñ¿ëÀ» ºÎ´ãÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
* »óÇ°»çÀÌÁî Ä¡¼ö´Â Àç´Â ¹æ¹ý°ú À§Ä¡¿¡ µû¶ó 1~3cm ¿ÀÂ÷°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.