엄마는 혼자 있고 싶다 강한별/한고운

“엄마는 혼자 있고 싶다”
역할 과부하, 경력 단절에 코로나블루까지 겹쳐
혹독한 ‘엄마의 사춘기’를 보내는 엄마들에게 꼭 들려주고 싶은 이야기

어느 날 찾아온 슬럼프가 1년 가까이 지속되며 겪었던 무기력감을 극복한 이야기를 담았다. 사회생활 10년, 육아경력 10년을 통해 남은 거라고는 오직 ‘전투력’밖에 없는 팍팍한 삶 속에서, 육아를 하며 마주한 진정한 나의 민낯을 가감 없이 까발렸다.
당시로서는 보이지 않던 원인들을 한 발 뒤로 물러서서 객관적으로 상황을 분석해 보았고, 엄마의 상황에 딱 맞는 현실적인 처방을 제시한다. 일반적인 에세이나 심리학 책에서 도저히 찾을 수 없는 무기력감 탈출 방법을 오직 ‘엄마’라는 대상에 초점을 맞춰 현실적이고도 구체적인 해결책을 다루었다. 코로나 블루까지 더해져 혹독한 ‘엄마의 사춘기’를 보내고 있는 엄마들의 내면이 시련을 통해 더욱 단단해지기를 바라는 마음이다. 여자를 잃고, 엄마가 된 삶의 무게에 짓눌려 서럽고 지친 마음에 위로와 힘을 실어 주는 책이다.

저자소개

프롤로그
1장 기나긴 슬럼프의 습격
무기력감이 끝이 보이지 않고, 자존감이 바닥을 칠 때

2장 엄마의 상태 점검
나는 왜 우울하고 무기력한가?
‘엄마’라는 자리의 재발견

3장 무기력감과 우울증 극복을 위한 솔루션
나다운 모습을 되찾기 위해 꼭 기억해야 할 10가지
1. 마음을 다스리자
2. 몸을 움직이자. 그리고 햇빛을 쐬자
3. 내 상태를 객관적으로 점검하자
4. 버리고 또 버리자
5. 건강문제를 파악하고 개선하자
6. 관심사를 찾고 건강한 취미생활을 시작하자
7. 독립심을 기르자
8. 자녀와의 관계를 돌아보자
9. 친정, 시댁, 남편과의 관계를 돌아보자
10. 나 혼자만의 시간을 목숨 걸고 확보하자

4장 비로소 진짜 어른
나를 믿고 기다려 주는 연습, 엄마가 되어 가는 과정
감사의 말

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