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¡Ø ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.¹ßÇàÀÏ : 2022³â 01¿ù 05ÀÏ Ãâ°£
Ã¥¼Ò°³ÀÌ Ã¥ÀÌ ¼ÓÇÑ ºÐ¾ßÇÙ½ÉÀÌ·Ð+10°³³â ±âÃâ ¡´À§Çè¹°±â´É»ç Çʱ⠱âÃâ¹®Á¦Áý¡µ 2022³â ÃֽŰ³Á¤ÆÇ ¡´À§Çè¹°±â´É»ç Çʱ⠱âÃâ¹®Á¦Áý¡µÀº CBT ½ÃÇèÀ» °¡Àå ºü¸£°í È¿°úÀûÀ¸·Î ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï "ÇÙ½É ½á¸Ó¸®"¿Í "°ú³âµµ ÃâÁ¦¹®Á¦(CBT ½ÃÇà ÀÌÀü ±âÃâ¹®Á¦)", "ÃÖ±Ù ÃâÁ¦¹®Á¦(CBT ½ÃÇà ÀÌÈÄ ±âÃâ¹®Á¦)", "½Å°æÇâ ¿¹»ó¹®Á¦"·Î ±¸¼ºÇÑ ´Ü±âÇÕ°Ý ¹®Á¦ÁýÀÌ´Ù. 1. [ÇÕ°Ý Ç÷¡³Ê] ÇнÀ°èȹÀ» Â¥±â Èûµç ¼öÇè»ýµéÀ» À§ÇÑ ÇÕ°Ý Ç÷¡³Ê¸¦ Plan 5±îÁö Á¦°øÇÏ¿© Àڽſ¡°Ô °¡Àå ÀûÀýÇÑ ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. 2. [ÇÙ½É ½á¸Ó¸®] Çʱâ½ÃÇè¿¡¼ ¹Ýµå½Ã ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ÇʼöÀÌ·ÐÀ» ÁÖÁ¦º°·Î Á¤¸®ÇÏ¿© °¡Àå È¿À²ÀûÀ¸·Î ÀÌ·ÐÀ» Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 3. [°ú³âµµ ÃâÁ¦¹®Á¦(CBT ½ÃÇà ÀÌÀü ±âÃâ¹®Á¦)] 2012³â 1ȸ~2016³â 4ȸ±îÁö CBT ½ÃÇà ÀÌÀüÀÇ °ú³âµµ ÃâÁ¦¹®Á¦¸¦ ¼ö·ÏÇÏ¿© CBT ÃâÁ¦°æÇâÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù. 4. [ÃÖ±Ù ÃâÁ¦¹®Á¦(CBT ½ÃÇà ÀÌÈÄ ±âÃâ¹®Á¦)] CBT ½ÃÇà ÀÌÈÄ ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ´Â Áß¿ä/ºóÃâ¹®Á¦¸¦ ¼±º°ÇÏ¿© Á¤È®ÇÏ°í ÀÚ¼¼ÇÑ Çؼ³À» ÇÔ²² ¼ö·ÏÇÏ¿´´Ù. 5. [½Å°æÇâ ¿¹»ó¹®Á¦] °¡Àå ÃÖ±ÙÀÇ ÃâÁ¦°æÇâÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ÀÌÁ¦±îÁö´Â ÃâÁ¦µÈ ÀûÀÌ ¾ø°Å³ª ÇѵΠ¹ø¹Û¿¡ ÃâÁ¦µÇÁö ¾Ê¾ÒÀ¸³ª ¾ÕÀ¸·Î ÃâÁ¦µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº Çʱ⠿¹»ó¹®Á¦¸¦ ¾ö¼±ÇÏ¿© ¼ö·ÏÇÏ¿´´Ù. 6. [CBT ¿Â¶óÀÎ ¸ðÀÇ°í»ç] ³¸¼± ½ÃÇè ȯ°æ¿¡ ´ëÇÑ ÀûÀÀÀ» À§ÇÏ¿© CBT ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ 1~4ȸ±îÁö ¹«·á·Î Á¦°øÇÑ´Ù. 7. [¹«·á µ¿¿µ»ó °ÀÇ] ±âÃÊÈÇкÎÅÍ À§Çè¹°¾ÈÀü°ü¸®¹ý·É±îÁöÀÇ Áß¿ä À̷п¡ ´ëÇÑ ¹«·á µ¿¿µ»ó°ÀǸ¦ Á¦°øÇÑ´Ù. 8. [ÃֽŠ°³Á¤ ¹ý·É] °¡Àå ÃÖ±Ù¿¡ °³Á¤µÈ ¹ý·ÉÀÇ ¼¼¼¼ÇÑ ºÎºÐ±îÁöµµ Á¤È®ÇÏ°Ô ¹Ý¿µÇÏ¿´À¸¸ç, Ãâ°£ ÀÌÈÄ °³Á¤µÇ´Â ¹ýÀÇ ³»¿ëÀº ÀúÀÚ Ä«Æ並 ÅëÇØ Áï½Ã °øÁöÇÑ´Ù. #ÀúÀÚ Á÷Åë ÇÕ°Ý»ó´ã½Ç(365ÀÏ 24½Ã°£ ¿î¿µ!) - Ä«Æä: cafe.naver.com/antidanger ¸ñÂ÷[Á¦0Àå] ÇÙ½É ½á¸Ó¸®(Çʱâ½ÃÇè ´ëºñ ÁÖÁ¦º° ÇʼöÀÌ·Ð) 1. À§Çè¹°ÀÇ À¯º°¿¡ µû¸¥ Çʼö ¾Ï±â»çÇ× 2. À§Çè¹°ÀÇ Á¾·ù¿Í ÁöÁ¤¼ö·® 3. À§Çè¹°ÀÇ À¯º°¿¡ µû¸¥ ´ëÇ¥Àû ¼ºÁú 4. À§Çè¹°°ú ¼ÒȾàÁ¦ÀÇ Áß¿ä ¹ÝÀÀ½Ä 5. ½ÃÇè¿¡ ÀÚÁÖ ³ª¿À´Â ¼ÒÈÀÌ·Ð 6. ½ÃÇè¿¡ ÀÚÁÖ ³ª¿À´Â À§Çè¹°¾ÈÀü°ü¸®¹ý ³»¿ë [Á¦1Àå] °ú³âµµ ÃâÁ¦¹®Á¦(CBT ½ÃÇà ÀÌÀü ±âÃâ¹®Á¦) -2012³â Á¦1ȸ À§Çè¹°±â´É»ç(2012.2.12. ½ÃÇà) Á¦2ȸ À§Çè¹°±â´É»ç(2012.4.8. ½ÃÇà) Á¦4ȸ À§Çè¹°±â´É»ç(2012.7.22. ½ÃÇà) Á¦5ȸ À§Çè¹°±â´É»ç(2012.10.20. ½ÃÇà) -2013³â Á¦1ȸ À§Çè¹°±â´É»ç(2013.1.27. ½ÃÇà) Á¦2ȸ À§Çè¹°±â´É»ç(2013.4.14. ½ÃÇà) Á¦4ȸ À§Çè¹°±â´É»ç(2013.7.21. ½ÃÇà) Á¦5ȸ À§Çè¹°±â´É»ç(2013.10.12. ½ÃÇà) -2014³â Á¦1ȸ À§Çè¹°±â´É»ç(2014.1.26. ½ÃÇà) Á¦2ȸ À§Çè¹°±â´É»ç(2014.4.6. ½ÃÇà) Á¦4ȸ À§Çè¹°±â´É»ç(2014.7.20. ½ÃÇà) Á¦5ȸ À§Çè¹°±â´É»ç(2014.10.11. ½ÃÇà) -2015³â Á¦1ȸ À§Çè¹°±â´É»ç(2015.1.25. ½ÃÇà) Á¦2ȸ À§Çè¹°±â´É»ç(2015.4.4. ½ÃÇà) Á¦4ȸ À§Çè¹°±â´É»ç(2015.7.19. ½ÃÇà) Á¦5ȸ À§Çè¹°±â´É»ç(2015.10.10. ½ÃÇà) -2016³â Á¦1ȸ À§Çè¹°±â´É»ç(2016.1.24. ½ÃÇà) Á¦2ȸ À§Çè¹°±â´É»ç(2016.4.2. ½ÃÇà) Á¦4ȸ À§Çè¹°±â´É»ç(2016.7.10. ½ÃÇà) [Á¦2Àå] ÃÖ±Ù ÃâÁ¦¹®Á¦(CBT ½ÃÇà ÀÌÈÄ ±âÃâ¹®Á¦) CBT ½ÃÇà ÀÌÈÄ ¹®Á¦ÀºÇà½Ä ±âÃâ¹®Á¦ (2016. 5ȸ~2021. 4ȸ±îÁöÀÇ ÁÖ¿ä ºóÃâ ±âÃâ¹®Á¦ 200¼±) [ºÎ·Ï] ½Å°æÇâ ¿¹»ó¹®Á¦ ÀúÀÚ°¡ ¾ö¼±ÇÑ ½Å°æÇâ Á·Áý°Ô ¹®Á¦ (¾ÕÀ¸·Î ÃâÁ¦µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº ¿¹»ó¹®Á¦ 60¼±) ÃâÆÇ»ç ¼Æò¢Ã ÀÌ Ã¥ÀÇ ÁÖ¿ä Ư¡ 1. “±âÃÊÈÇÐ~À§Çè¹°¾ÈÀü°ü¸®¹ý ÇٽɰÀÇ” QRÄÚµå ¹«·á µ¿¿µ»ó°ÀÇ Á¦°ø! 2. Çʱ⠿Ϻ®´ëºñ ÇÙ½É ½á¸Ó¸® ¼ö·Ï! 3. ÃÖ±Ù ÃâÁ¦°æÇâ & ÃֽŠ°³Á¤ ¹ý·É Á¤È®È÷ ¹Ý¿µ! 4. 2012~2016.4ȸ±îÁöÀÇ ¸ðµç ±âÃâ ¼ö·Ï 5. CBT ½ÃÇà ÀÌÈÄ 2021.4ȸ±îÁöÀÇ ÁÖ¿ä ºóÃâ 200¼±+½Å°æÇâ ¿¹»ó¹®Á¦ 60¼± ¿Ïº® Çؼ³! 6. °èȹÀûÀÎ ÇнÀÀ» µ½´Â ÇÕ°Ý Ç÷¡³Ê Á¦°ø! 7. CBT ¿Â¶óÀÎ ¸ðÀÇ°í»ç 4ȸ ¹«·á Á¦°ø! 8. ÀúÀÚ Á÷Åë ÇÕ°Ý»ó´ã½Ç(365ÀÏ 24½Ã°£ ¿î¿µ!)
(°³)
1. ¹è¼Û
¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 4½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ12½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù. ¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² Àüȸ¦ µå·Á¼ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù. 2. ¹è¼Û·á ¹è¼Û·á´Â 25,000¿ø ÀÌ»óÀÌ °æ¿ì À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ºÎ´ãÇÏ°í, ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì °í°´ÀÌ 2,500¿øÀ» ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ±¸¸Å±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ÀÌ»óÀε¥ Àû¸³±Ý µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ½ÇÁ¦ °áÀç±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ¹Ì¸¸ÀÌ µÇ´õ¶óµµ À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ¹è¼Û·á¸¦ ºÎ´ãÇÏ°í, Á¦ÁÖ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ µµ¼Áö¿ªÀÇ °æ¿ì´Â 5,000¿øÀÌ Ãß°¡µË´Ï´Ù. Çؿܹè¼ÛÀº Àü¾× °í°´ºÎ´ãÀÌ µË´Ï´Ù. 5. ¹ÝÇ°/±³È¯
¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù. 4. ȯºÒ ¹ÞÀ¸½Å ³¯ºÎÅÍ 2ÀÏ À̳»·Î Àüȳª 1:1 °Ô½Ã±Û·Î Àû¾îÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇϽʴϴÙ. 5. ÁÖÀÇ °í°´´Ô º¯½ÉÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒ °í°´´Ô²²¼ Åùèºñ(¿Õº¹Åùèºñ)¸¦ ºÎ´ãÀÌ µÇ´Ï ÀÌÁ¡ À¯ÀÇÇØ ÁֽʽÿÀ. ¶ÇÇÑ °ÀÇÅ×ÀÙ/¾ãÀº¹®Á¦Áý/ºñ´ÒÆ÷ÀåµÈÁ¦Ç°µîÀº Çѹø ±¸¸ÅÇÏ½Ã¸é ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒÀÌ ÀüÇô ¾ÈµË´Ï´Ù. ½ÅÁßÈ÷ »ý°¢Çϼż ±¸¸Å ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÒ·®Å×ÀÙÀÇ °æ¿ì ±× ºÒ·®ÀÌ µÈ °³º°Å×ÀÙÀ» À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î A/S¸¦ Çص帳´Ï´Ù. 6. ÁÖ¹®Ãë¼Ò, ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒÀº ´çÀÏ 3½Ã ÀÌÀü¿¡ ÇØÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ±× ÀÌÈÄ´Â ¹è¼Û µî¿¡ µû¸¥ Á¦ºñ¿ëÀ» ºÎ´ãÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
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* »óÇ°»çÀÌÁî Ä¡¼ö´Â Àç´Â ¹æ¹ý°ú À§Ä¡¿¡ µû¶ó 1~3cm ¿ÀÂ÷°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.